Regimul de băutură
Cum să beți efectiv 2 litri de apă pe zi
Lichidele sunt importante pentru organismul nostru. Dacă nu bem suficiente lichide, cel mai adesea suferim de dureri de cap, oboseală și pierdere de concentrare. Organismul nu elimină substanțele nocive, iar buna funcționare a rinichilor are de suferit. Experții recomandă consumul a 2-3 litri de apă pe zi. În funcție de constituție, de activitate și, bineînțeles, mai mult în zilele toride. Reușiți? În fiecare zi?
Cel mai simplu mod de a respecta un regim regulat de băutură este de a folosi un ajutor simplu, dar inteligent - o sticlă de apă.
Baza pentru succes este:
a/ să păstrați lichidele la vedere sau la îndemână
b/ să măsurați cantitatea pe care o beți
Sticle de apă inteligente
Da, chiar și sticla de apă este inteligentă în zilele noastre. Iar producătorii se întrec pe ei înșiși în ingeniozitatea lor. De exemplu Dot Bottle od Joseph Joseph - un brand, care a câștigat 14 premii Red Dot pentru design. Dot Bottle măsoară ingenios de câte ori o umpleți într-o zi. Primiți un punct pentru fiecare sticlă pe care o beți. Ca la grădiniță? Da, dar funcționează. Urmăriți videoclipul de mai sus.
Brandul se gândește din nou și la oamenii în mișcare Kambukka. Sticlele lor Elton se disting printr-un capac inteligent. Acesta are 3 poziții - închis, deschis și deschis prin apăsarea unui buton. În cea de-a treia poziție, beți doar atunci când apăsați butonul în același timp. Pentru ce este? Pentru a bea în mișcare. Atunci când mergeți pe jos, când alergați, la sală, dar și în mașină, la volan. Puteți fi siguri că nu veți vărsa pe voi.
Cu arome naturale
Nu vă place apa în sine? Siropurile îndulcite excesiv nu sunt o modalitate bună de a rămâne sănătoși. Alegeți în schimb o felie de citrice sau de portocale, frunze proaspete de mentă sau căpșuni și zmeură.
Iar producătorii v-au ușurat din nou situația. Sticlele WMF sunt, de exemplu, prevăzute cu capace cu strecurătoare pentru a împiedica ingredientele să cadă în sticlă. Sticlele My Flavour de la Eva Solo sunt din nou echipate cu o țepușă detașabilă pe care puteți înfige fructe în funcție de gust și de dispoziție. Fac ca apa să aibă un gust mai bun, sunt frumos de privit și îi vor uimi pe vizitatorii de la birou.
De asemenea, puteți folosi sticlele cu gura mai largă pentru smoothie-uri. Acest mic dejun sau gustare sănătoasă contează și pentru regimul de băutură. Aruncați o privire la sfaturi pentru prepararea smoothie-urilor.
Carafe pentru apă
Funcționalitatea modernă nu este o cerință. Și carafa frumoasă de pe birou poate fi un reper constant al regimului vostru de băut. Avantajul unei carafe față de un pahar este simplu - cu un pahar, este ușor să uităm câte lichide am băut astăzi.
Atunci când alegeți sticlele de apă și carafele, acordați atenție materialului. Cele mai bune alegeri sunt sticla, oțelul inoxidabil sau materialele plastice ecologice, cum ar fi tritanul. Acestea nu conțin ingrediente dăunătoare și nu absorb mirosurile și culorile din băuturi.
Un termos nu este pentru bunicuțe
Bineînțeles, nu trebuie să urmăm regimul de băut doar cu apă. Iarna ne place să ne încălzim cu ceai. Cu ceaiul verde și alb oferim organismului nostru o doză de antioxidanți sănătoși, maté și guarana ne înveselesc, infuziile de plante curăță sau calmează. Din păcate, nu putem include cafeaua în regimul nostru de băut.
Și nu vă faceți griji, că cu termosul de ceai veți fii "uncool". Dimpotrivă. Influencerii asortează termosurile și sticlele la ținutele lor de fitness, la bicicletele și gențile lor. Să fiți în formă este cool.
